【志成•家长智谈】期末阶段家庭缓压策略

2023-06-21 15:19:02.0

撰稿：学生指导中心及各年级家长们

供图：学生指导中心及各年级家长们

时间过得真快，不知不觉期末悄然而至。期末复习阶段，无论身处学校还是家庭，老师、家长都会非格外关注孩子的学习情况。为减缓大家的压力，本期家长智谈以《期末阶段家庭缓压策略》为主题，邀请家长围绕主题，分享期末复习阶段家庭中如何给孩子缓解学习压力、营造期末复习支持氛围的方法与策略。

期末复习对于一年级的小豆包来说，首先要让孩子明白何为期末复习。在复习时先做好时间规划，安排好每天各学科的复习时间。其次在复习时可以让孩子利用思维导图对学科知识进行归纳总结，培养孩子条理化、系统化的学习方法。家长对孩子的态度要温和，不给孩子增加压力。每科复习间隔，可以让孩子做些运动或闭目平躺，劳逸结合，保证充足睡眠才能提高学习效率。（一11班 崔泓妈妈）

孩子上二年级了，在期末复习阶段，我家采用了寓教于乐的方法。在去超市买东西的时候，让孩子用口算去计算价格；利用各种玩具、零食当教具，把课本的知识点重现给孩子；用小奖励的方式鼓励孩子背诵古诗；给孩子订阅儿童期刊、购买有趣的故事书培养孩子的阅读习惯；让孩子坚持定期练习写字，提高书写水平。我们还会根据教学进度，让孩子听一些简单的英语故事，看一些有趣的英语绘本，激发孩子的英语学习热情。在艺术方面，让孩子根据兴趣学习绘画、剪纸、折纸、弹琴。二年级是孩子学习从自发转为自觉的关键时期，我们将努力用各种有趣的方式培养孩子良好的学习习惯。（二5班 陈明谦家长）

期末复习阶段，我们会尽量营造安静的学习环境,减少各种玩具和电子产品对孩子学习的干扰。我们会把重点内容制作成学习卡，寓复习于游戏。孩子与家人或其他小朋友一块玩积分问答，在游戏的同时也加深了对知识的记忆。运动也是减缓压力的好办法：击剑训练时心无旁骛，出一身汗之后神清气爽，压力便一扫而空。此外，有空闲时我们还会带孩子去大自然“充电”，到附近的西海、后海溜达一圈，在绿植的包围中看看水、望望天、逗逗鸭子，身心自然而然就放松了。（三5班 黄熙然妈妈）

临近期末，作为父母我们希望孩子取得优异成绩的同时，也能放松身心，提高学习效率。下面我介绍一下我们家的做法：首先，创造安静的学习环境。在孩子努力学习的时候，我们不看电视、不玩手机，而是拿起报纸和书本与孩子一起学习，创造出一种热爱学习的家庭氛围。其次要懂得聆听孩子的心声，多抽时间和孩子聊聊天，了解孩子的压力从何而来，有针对性地帮助孩子缓解压力。帮助孩子制定切合实际的学习目标。最后，要让孩子劳逸结合。当孩子因为睡眠不足出现精力不集中的情况时，应该适时陪伴孩子做做游戏，帮助孩子舒缓压力。（四8班 张涵棋家长）

每到期末，孩子们都处于紧张的复习备考阶段，每次看到孩子出现错题，家长也不免跟着着急上火。为了打破这种僵局，我们家长首先要改变自己固有的思维模式。作为家长，我们既是孩子学习的引导人，又是他们娱乐的陪伴者。为此，我们既要让孩子感受到期末复习的压力，更应与孩子建立良好的沟通氛围，帮助孩子找到排压的发泄口，共同制定学习计划，规划好“放空”的时间，让他们做到劳逸结合。比如，学习之余看看自己喜欢的书、听听美妙的音乐以舒缓紧张的情绪，还可以出去散散步、打打羽毛球、骑骑自行车转移一下注意力，让期末复习达到事半功倍的效果。让我们大家共同努力，找到适合自己孩子舒缓压力的方式，把期末复习的压力转换成孩子学习的动力，让学习成为一件快乐的事。（五3班 冉沐子家长）

烈日炎炎的盛夏如约而至，每学期最重要的战役——期末考试来临了。为了能取得好成绩，老师、家长和孩子全力以赴积极备考，孩子也会产生紧张的情绪和压力。我们在关注孩子成绩的同时，还要给孩子量身定制一个够得着的目标，让孩子看到希望并愿意为之付出。同时还要注重劳逸结合，通过打羽毛球、爬山、阅读等形式，让孩子适当地放松身心，保持良好的身体和心理状态。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，相信在家校共同努力下，孩子们一定会平稳渡过期末阶段，在考试中取得优异成绩。（六5班 李泽恩家长）